エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Yoga Bridge

主要な筋肉群: Traps (neck), Lats (back), Quads

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Front Shoulders, Hamstrings

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Lie down on your back. Bend your knees and place your feet flat on the floor. Touch your heels with your fingertips. Have your feet parallel to each other. Inhale and lift your hips, lower and upper back up.

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ステップバイステップ

How to do: Yoga Bridge - Step 1

How to do: Yoga Bridge - Step 2

How to do: Yoga Bridge - Step 3

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