エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Modified Cobra

主要な筋肉群: Triceps, Traps (neck), Rhomboids

二次的な筋肉群: Transverse Abdominis, Lower Back

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Lie down on your belly. Place your hands on the floor by the outer edges of your mat. Line up your palms with your chest. Inhale and lengthen your chest forward and lift it up.

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ステップバイステップ

How to do: Modified Cobra - Step 1

How to do: Modified Cobra - Step 2

How to do: Modified Cobra - Step 3

How to do: Modified Cobra - Step 4

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