エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Right Half Pigeon

主要な筋肉群: Glute Max, Hip Flexors

二次的な筋肉群: Adductors, Lower Back

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Begin in a Downward Facing Dog. Inhale and lift your right leg up and back. Bend your knee. Exhale and bring your shin diagonally to the top of your mat. Inhale and lift your chest. Exhale and fold forward.

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ステップバイステップ

How to do: Right Half Pigeon - Step 1

How to do: Right Half Pigeon - Step 2

How to do: Right Half Pigeon - Step 3

How to do: Right Half Pigeon - Step 4

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