エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Bicep Stretches

主要な筋肉群: Biceps

二次的な筋肉群: Rear Shoulders, Triceps, Wrist Flexors

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Stretching

説明

Sit with your knees bent, feet flat on the floor. Exhale and slide your butt forward and hands back, creating a stretch in your biceps and shoulders. Hold.

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ステップバイステップ

How to do: Bicep Stretches - Step 1

How to do: Bicep Stretches - Step 2

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