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How to do: Simple Seated Twist

主要な筋肉群: Left Obliques, Right Obliques, Lats (back), Lower Back

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Sit in a comfortable seat. Inhale. Exhale and twist to one side with one hand behind you and one in front of you. Hold for a breath, return to your comfortable seat, then switch sides.

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ステップバイステップ

How to do: Simple Seated Twist - Step 1

How to do: Simple Seated Twist - Step 2

How to do: Simple Seated Twist - Step 3

How to do: Simple Seated Twist - Step 4

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