How to do: Modified Vinyasa Flow

Stand at the top of your mat. Reach your arms up. Fold forward. Arch your chest forward. Step back. Drop your knees down. Lower your chest down. Arch your chest forward. Draw your hips back to your heels. Lift your hips up and back. Step back up.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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