エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Buttertoe Crunches

主要な筋肉群: Upper Abs, Lower Abs

二次的な筋肉群: Biceps, Transverse Abdominis

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Pilates, Bodyweight

説明

Come into a crunch position with your feet pointed, toes touching, thighs apart. Crunch up and take hold of the back of your thighs. Bend your elbows and engage your core to crunch up a little more from side to side to target your obliques.

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ステップバイステップ

How to do: Buttertoe Crunches - Step 1

How to do: Buttertoe Crunches - Step 2

How to do: Buttertoe Crunches - Step 3

How to do: Buttertoe Crunches - Step 4

How to do: Buttertoe Crunches - Step 5

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