エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Left Knee to Chest

主要な筋肉群: Side Shoulders, Front Shoulders, Rear Shoulders, Glute Max

二次的な筋肉群: Hip Flexors

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Start in Downward Facing Dog. Inhale and lift the left leg up and back. Exhale, shift your shoulders forward over your wrists, and bring your knee to your chest. Return your left leg up and back. Repeat.

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ステップバイステップ

How to do: Left Knee to Chest - Step 1

How to do: Left Knee to Chest - Step 2

How to do: Left Knee to Chest - Step 3

How to do: Left Knee to Chest - Step 4

How to do: Left Knee to Chest - Step 5

How to do: Left Knee to Chest - Step 6

How to do: Left Knee to Chest - Step 7

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