How to do: Dumbbell Snatch

Keep your back flat and extend your hips explosively to stand straight up; pull with your arm and rise onto your toes. MOMENTUM The initial pull should be explosive enough to create considerable momentum so the weight will rise to shoulder height. FINISH Once the dumbbell reaches shoulder height, flip your wrist underneath and “punch” the weight straight up to finish.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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