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中級 20 分  
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激しい 12 分  
Core   Dumbbell
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激しい 17 分  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell, Bench
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中級 18 分  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Intense Conditioning

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激しい 15 分  
Lower Body  
Whole Body

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中級 28 分  
Core   Dumbbell, Bench

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