How to do: Plancha sobre los codos

1. Comience en una posición de media plancha.

2. Tome una mano, seguida de la otra, y empújese hasta una posición de tabla completa.

3. Mantén tu cuerpo en una línea muy recta manteniendo tus abdominales y glúteos contraídos.

4. Regrese a la mitad de la tabla, un antebrazo a la vez y repita. Asegúrate de alternar tu brazo principal con cada repetición.