How to do: Abductor machine

Use an abductor machine to strengthen legs and lower back. While seated on the machine, keep back pressed against back of chair. Do 10 reps of lowest weight, 10 of medium, 10 of a little more than medium.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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Brett New 001

25 分 25 秒, 初心者

Lower Back Focus

4 分, 初心者

Back Stretch Focus

12 分 15 秒, 中級

Back To Back

9 分, 中級

PF

48 分 55 秒, 中級