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説明

Workouts for Planet Fitness


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数

セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
30 回数

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
30 回数

セット5: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 分


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