How to do: Adductor Machine

Complete 3 sets of 10 reps. Start with lightest weight load, then medium, then add one more step up.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

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25 分 25 秒, 初心者

Lower Back Focus

4 分, 初心者

Back Stretch Focus

12 分 15 秒, 中級

Back To Back

9 分, 中級

PF

48 分 55 秒, 中級