Ponte en pie con pesas en las manos. Inclínate hacia delante en las caderas hasta que tu parte superior del cuerpo se encuentre a unos 45 grados y las rodillas estén dobladas. Mientras mantienes los brazos quietos y cerca de los costados de tu cuerpo, extiende tu antebrazo hacia atrás hasta que esté paralelo al suelo. Regresa y repite.
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