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How to do: Flexiones delfín para antebrazos

主要な筋肉群: Tríceps, Bíceps, Músculo supinador, Abdominal transverso

二次的な筋肉群: Parte lateral de los hombros

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Comienza en una posición de plancha alta. Dobla los codos y baja los antebrazos mientras presionas simultáneamente la cola hacia arriba y atrás como una flexión de delfín tradicional. Regresa a la plancha alta y repite.

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ステップバイステップ

How to do: Flexiones delfín para antebrazos - Step 1

How to do: Flexiones delfín para antebrazos - Step 2

How to do: Flexiones delfín para antebrazos - Step 3

How to do: Flexiones delfín para antebrazos - Step 4

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