エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Chin-Ups

主要な筋肉群: Front Shoulders, Biceps, Lats (back), Rhomboids

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Rear Shoulders, Supinator, Upper Abs, Lower Abs

必要な装備: Pull Up Bar

カテゴリー: Gym Equipment, Strength

説明

Grab the pull up bar with an underhanded grip and pull your chin up to meet your wrists and slowly let yourself down. Try not to jerk your body for momentum.

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ステップバイステップ

How to do: Chin-Ups - Step 1

How to do: Chin-Ups - Step 2

How to do: Chin-Ups - Step 3

How to do: Chin-Ups - Step 4

How to do: Chin-Ups - Step 5

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