How to do: Upright Row

Stand with your knees slightly bent. Lean forward. Keep your back straight. Place the dumbbells, one in each hand, in front of you. Lift the dumbbells up like you are pulling something towards you. Pull until the dumbbells are near your chest and your elbows make a straight line with your shoulders. Push them back down

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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Upright Row

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Weighted Frog Pumps

このメンバーによるワークアウト

Upper

27 分 30 秒, 中級

Butt

42 分,

Warm Up

7 分 10 秒, 初心者

Upper New

20 分 30 秒, 中級

Harvard Health Warm-Up

6 分 40 秒, 初心者