How to do: Marching Hip Raise

Lie faceup on the floor with your knees bent and your feet flat on the floor. Raise your hips so your body forms a straight line from your shoulders to your knees. (A) Lift one knee to your chest (B), lower back to the start, and lift your other knee to your chest. Continue to alternate back and forth.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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このメンバーによるワークアウト

Upper

27 分 30 秒, 中級

Butt

42 分,

Warm Up

7 分 10 秒, 初心者

Upper New

20 分 30 秒, 中級

Harvard Health Warm-Up

6 分 40 秒, 初心者