How to do: Stability Ball Hamstring curl

Brace your abs and raise your hips into the air as described above, but keep your knees straight. From there, bend your knees and roll the ball back toward you. Keep your hips elevated throughout the set.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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ABCS before Core workout

6 分 15 秒, 激しい

#LEGDAY

22 分 57 秒, 中級

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

35 分 26 秒, 激しい

A-B-C-S (Arms, Back, Chest, Shoulders)

8 分 43 秒, 激しい

#Abs&Legs

34 分, 激しい

Legs👏Booty👏Blast👏

19 分 30 秒, 激しい

💪A.B.C.S.💪

30 分 38 秒, 中級

The Booty King👑 w/Abs&Core

9 分 43 秒, 激しい