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How to do: Caminata spiderman

主要な筋肉群: Tríceps, Abdominal transverso, Isquiotibiales

二次的な筋肉群: Músculo supinador, Flexores de muñeca, Dorsal ancho (espalda), Flexores de cuello

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Comience en una posición de tabla completa. Arrástrese hacia adelante llevando la mano derecha y la rodilla izquierda doblada hacia adelante. Continúe alternando el brazo líder y las piernas.

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ステップバイステップ

How to do: Caminata spiderman - Step 1

How to do: Caminata spiderman - Step 2

How to do: Caminata spiderman - Step 3

How to do: Caminata spiderman - Step 4

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