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How to do: Estiramiento extensor de muñeca

主要な筋肉群: Músculo supinador, Flexores de muñeca

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Estiramiento

説明

Extienda y gire una mano hacia abajo para que la muñeca mire hacia abajo. Con la mano opuesta, tire de la mano del brazo extendido para sentir un estiramiento en el antebrazo superior. Mantenga durante cinco tiempos y luego cambie de mano.

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ステップバイステップ

How to do: Estiramiento extensor de muñeca - Step 1

How to do: Estiramiento extensor de muñeca - Step 2

How to do: Estiramiento extensor de muñeca - Step 3

How to do: Estiramiento extensor de muñeca - Step 4

How to do: Estiramiento extensor de muñeca - Step 5

How to do: Estiramiento extensor de muñeca - Step 6

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