Ponte de pie con las rodillas ligeramente más extendidas que la anchura de los hombros. Sostén una pesa en la mano derecha. r\nEn un movimiento fluido, ponte de pie con rapidez empujando las caderas hacia el techo y balanceando la pesa lateralmente a la derecha. Vuelve a ponerte en cuclillas mientras la gravedad lleva la pesa hacia abajo. ¡Repite!
Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.
プログラムを探す
