エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Bow Pose

主要な筋肉群: Glute Max, Quads, Hamstrings, Lower Back, Back Extensors

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Front Shoulders, Rear Shoulders, Upper Chest, Upper Abs, Lower Abs, Transverse Abdominis, Hip Flexors

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Lie on your front with your head down. Bend your knees and reach back to grasp your ankles. Inhale and raise the ankles so only your hips and stomach touch the floor. Look up with arms extended behind you. Take 3 deep breaths, exhale and release.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Bow Pose - Step 1

How to do: Bow Pose - Step 2

How to do: Bow Pose - Step 3

似たエクササイズ

Chair Pose

Chair Pose

Wheel Pose

Wheel Pose

Standing Bow Pose

Standing Bow Pose

Boat Pose

Boat Pose

Staff Pose

Staff Pose

Plow Pose

Plow Pose

同じカテゴリーのエクササイズ

Left Eight-Angle Pose

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Sage Pose

Heron Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer

Side Stretch with Reverse Prayer

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

Split Jerk

Split Jerk

Side Lunge with Twist

Side Lunge with Twist

Sage Pose

Sage Pose

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

同じ装備で行うエクササイズ

Left Eight-Angle Pose

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Sage Pose

Heron Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer

Side Stretch with Reverse Prayer