How to do: Face Pull

Face pulls work the rear delts and trap muscles adjust the cable pulley height to your shoulder and use a rope attachment at the contraction point your hand should be close to your shoulders

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20 分 45 秒,

Squats And CHESTICLES

26 分 58 秒, 中級

Legs

28 分 37 秒, 激しい

Chest

20 分 59 秒, 中級

Traps

29 分 57 秒, 中級

5x5 Legs

43 分 20 秒, 中級