How to do: Isolated Crunch (Unlimited)

Squeeze your abs AS TIGHT AS YOU CAN, PULLING YOUR NAVEL TOWARDS YOUR SPINE, for as long as you can.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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Seated Adduction

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このメンバーによるワークアウト

Ab Burner

10 分, 激しい

Treadmill 60/120s

30 分, 激しい

500 Pulse Crunches

5 分, 中級

Treadmill 30/60s

30 分, 激しい

From Work To Home Workout

10 分, 激しい

Lower Back Focus

5 分, 初心者

APFT

25 分, 激しい

Hip Rehabilitation 1

9 分, 初心者

Hip Rehabilitation 2

13 分 30 秒, 中級