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主要な筋肉群: Parte anterior de los hombros, Tórax medio, Tórax inferior
二次的な筋肉群: Tríceps, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso, Pantorrillas
必要な装備: Bandas de resistencia
カテゴリー: Fuerza
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