How to do: Bodyweight Squats

Stand with feet shoulder-width apart and hands by your sides. Squat down. Keep the weight in your heels, butt down, abs tight and chest up. Squezze your butt as you come up. Lower back into your squat and repeat.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

このメンバーによる他のエクササイズ

Dumbbell High Knees

180 Degree Jumping Squat Jacks

Light Jogger

Kick Downs

Modified Push-Ups

Dumbell Lateral Lunges

Back and Forth Hopper

Opposite Floor Extensions

Rookie Tricep Push-Up

このメンバーによるワークアウト

Yoga stretcher

6 分 30 秒, 初心者

Yoga stretcher X

10 分, 中級

Surfing Workout

7 分 58 秒, 中級

P90x: Ab Ripper X

16 分 35 秒, 激しい

Rat's Ass

55 分 42 秒, 激しい

Plyometrics Power Circuit

35 分 15 秒, 激しい

C25K

20 分, 初心者

C25K Week 4

26 分, 中級

C25K Week 5

26 分, 中級