How to do: Dynamic Quad Cooldown

Keep your chest up right and knees together. Grab the right foot and press it towards your butt while your left arm is in up in the air. Switch sides. And watch your balance.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

このメンバーによる他のエクササイズ

Dumbbell High Knees

180 Degree Jumping Squat Jacks

Light Jogger

Bodyweight Squats

Kick Downs

Modified Push-Ups

Dumbell Lateral Lunges

Back and Forth Hopper

Opposite Floor Extensions

このメンバーによるワークアウト

Yoga stretcher

6 分 30 秒, 初心者

Yoga stretcher X

10 分, 中級

Surfing Workout

7 分 58 秒, 中級

P90x: Ab Ripper X

16 分 35 秒, 激しい

Rat's Ass

55 分 42 秒, 激しい

Plyometrics Power Circuit

35 分 15 秒, 激しい

C25K

20 分, 初心者

C25K Week 4

26 分, 中級

C25K Week 5

26 分, 中級