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主要な筋肉群: Triceps, Biceps, Upper Chest, Middle Chest, Lower Chest, Upper Abs, Lower Abs
二次的な筋肉群: Side Shoulders, Front Shoulders, Rear Shoulders, Triceps, Lower Back
必要な装備: No Equipment, Exercise Mat
カテゴリー: Yoga, Pilates, Bodyweight, Stretching, Cardio, Strength
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