エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Boat Pose

主要な筋肉群: Upper Abs, Lower Abs, Transverse Abdominis

二次的な筋肉群: Front Shoulders, Hip Flexors

必要な装備: No Equipment, Exercise Mat

カテゴリー: Yoga, Pilates, Isometric

説明

Sit on your tailbone and grasp your shins with your hands. Slowly extend both arms and legs in a V position and balance here. Breathe.

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各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

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ステップバイステップ

How to do: Boat Pose - Step 1

How to do: Boat Pose - Step 2

How to do: Boat Pose - Step 3

How to do: Boat Pose - Step 4

How to do: Boat Pose - Step 5

How to do: Boat Pose - Step 6

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