How to do: Pallof Kneeling

Pull away and hold 5sec

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

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Swim2

Swim3

Swim4

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Kettlebell Pull Through

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Strength 1

29 分 8 秒, 中級

Strength 2

30 分 57 秒, 中級

Dry Swim

32 分, 中級