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Exercises

セット1: 3ラウンド
Plancha lateral Roll - 9 hold per side
Plancha lateral Roll - 9 hold per side
45 秒
抵抗: 適度
24 回数

セット2: 1ラウンド

セット3: 3ラウンド
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada - BANDA
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada - BANDA
6 回数
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada - BANDA
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada - BANDA
6 回数

セット4: 1ラウンド


セット6: 1ラウンド


セット8: 1ラウンド

セット9: 3ラウンド


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