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主要な筋肉群: Triceps, Upper Chest, Middle Chest, Lower Chest
二次的な筋肉群: Front Shoulders, Rear Shoulders, Biceps, Upper Abs, Traps (neck), Lats (back), Glute Max, Hip Flexors, Quads, Hamstrings, Lower Back
必要な装備: No Equipment
カテゴリー: Bodyweight
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