How to do: Sphinx Pose Reaches

Lie on your stomach and forearms, elbows under the shoulders. Rise up tall, staying long in the spine from the back of the head to the toes. Reach forward as far as you can through your shoulder blade. Avoiding any weight shift or rotating.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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このメンバーによるワークアウト

3 x [3 x 3] Bodyweight Workout

40 分 30 秒, 中級

Core Work Basic 3 Tabata

18 分 40 秒, 中級

Core Work Stability Ball

30 分 40 秒, 激しい

Vasa Erg01

29 分 40 秒, 中級

Vasa Erg02

46 分 50 秒, 中級

Vasa Erg03

1 時間 15 秒, 中級

Vasa Erg04

49 分 10 秒, 中級

Vasa Erg05

42 分 50 秒, 中級

Vasa Erg 06

56 分 40 秒, 中級