How to do: Heel Taps

Sit on the floor with legs extended and heels together.Place a dumbbell, kettlebell or a small water bottle right next to your feet. Keeping heels together and legs straight, move feet over the object and tap heels to the floor. Move feet back to the other side and tap heels again.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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