Posture workout

Workout to help with proper “ears over shoulders” posture, scapula muscles and cervical spine muscle strength.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Shoulder Shrugs

40 秒

Forward Shoulder Rolls

40 秒

Backward Shoulder Rolls

40 秒

Clockwise Neck Rolls

30 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

30 秒

Big Reverse Arm Circles

40 秒

Elbows-Out Chest Stretches

30 秒

Forward Shoulder Rolls

40 秒

Backward Shoulder Rolls

40 秒

❤️ 軽い（ゾーン1）

W Arms

40 秒

90 Lat Stretch

45 秒

Chest Openers

45 秒

セット2: 2ラウンド

Angel Arms

1 分

Swimming

40 秒

Bird Dog

50 秒

Lying Supermans

30 秒

関連するワークアウト

SM-1-1

29 分 40 秒, 初心者

after workout

5 分 40 秒, 初心者

Shoulders And Upper Back

26 分 45 秒, 激しい

Back & Shoulders/neck

10 分 30 秒, 中級

For son

9 分, 初心者

Posture Correction

10 分 57 秒, 初心者

同じ器具を使ったワークアウト

Restoration Masterclass (Woman)

1 時間 28 分 45 秒, 中級

Absolute Restoration (The Woman)

1 時間 5 分 30 秒, 中級

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分 21 秒, 中級

Balanced Upper Bodyweight

12 分 20 秒, 激しい

💪 Fusion Strength

28 分 35 秒, 初心者

☯️ The Internal Pillar

29 分 45 秒, 初心者