How to do: Elbow Plank Hip Dips

From an elbow plank, slowly rotate the spine to lower your left hip to just above the floor (about one to two inches from the ground). Come back to elbow plank. Now lower the right hip toward the floor. This counts as one rep

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

似たエクササイズ

Plank Hip Dips

Plank Hips To Left And Right

Plank Hip Dips

Plank Hip Dips

Plank With Hip Dips

Plank with Hip Dips

このメンバーによる他のエクササイズ

Burpee Into Jump Squat

Commandos

Plank Walkout

Plank Clock

Broomstick Twist

Lying Hamstring Curls

Dumbbell Punches

Kneeling Dumbbell front and lateral raise

Bicep Curl To Shoulder Press

このメンバーによるワークアウト

W1/2 D1 KEEP THE CURVES DROP THE FAT

15 分 30 秒, 激しい

W1/2 D2 Keep The CURVES

33 分 45 秒, 中級

W1/2 D3 Keep The Curves Drop The Fat

27 分, 中級

W1/2 D5

16 分 45 秒, 中級

W1/2 D4

33 分 45 秒, 中級

Day 2

12 分,

Wide Rows Day2

2 分 15 秒,

1UP WK1/D1

45 分 51 秒, 中級

1UP WK1/D2

16 分 36 秒, 中級