How to do: GHD Back Extension

HIPS ON THE PEAK HIPS ARE NOW STATIC BACK IS DYNAMIC NO_MORE FLAT BACK CURL SLOWLY FROM. TOP OF HEAD) TO SACRUM ONE VERTEBRA AT A TIME THEN IN REVERSE

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45 分, 激しい

Tabata Max Burn

49 分, 激しい

Leg Day 1

31 分 52 秒, 激しい

Metcon Morning

23 分 30 秒, 激しい

Tabata Mix Up

38 分 20 秒, 激しい

High Intensity, Low Impact

33 分 30 秒, 激しい

Killer Core

11 分 15 秒,

Bring It!

26 分 50 秒, 激しい

Tabata Glute Bridges

3 分 50 秒, 激しい