エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Easy Pose Meditation

主要な筋肉群: Hip Flexors

二次的な筋肉群: Lats (back)

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Cooldown, Yoga

説明

Sit on the floor with crossed legs. Rest your hands palm up on your knees. Balance evenly across your sit bones and lengthen your spine. Breathe peacefully. If you'd like, touch the tips of your thumb and index fingers together.

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ステップバイステップ

How to do: Easy Pose Meditation - Step 1

How to do: Easy Pose Meditation - Step 2

How to do: Easy Pose Meditation - Step 3

How to do: Easy Pose Meditation - Step 4

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