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How to do: Chin-Ups

主要な筋肉群: Spalle anteriori, Bicipiti, Dorso (latissimi), Romboidi

二次的な筋肉群: Spalle laterali, Spalle posteriori, Supinatore, Addominali superiori, Addominali inferiori

必要な装備: Barra per trazioni

カテゴリー: Attrezzatura da palestra, Forza

説明

Afferra la barra per trazioni con una presa sottoposta e tira il tuo mento fino a incontrare i tuoi polsi e lasciati scendere lentamente. Cerca di non dare strappi al tuo corpo per il slancio.

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ステップバイステップ

How to do: Chin-Ups - Step 1

How to do: Chin-Ups - Step 2

How to do: Chin-Ups - Step 3

How to do: Chin-Ups - Step 4

How to do: Chin-Ups - Step 5

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