エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Chin-Ups

主要な筋肉群: Voorste Schouders, Biceps, Lats (rug), Ruitvormige Spieren

二次的な筋肉群: Zijkant Schouders, Achterste Schouders, Supinator, Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren

必要な装備: Optrekstang

カテゴリー: Sportschooluitrusting, Kracht

説明

Pak de pull-up bar met een onderhandse grip en trek je kin omhoog om je polsen te ontmoeten en laat jezelf langzaam zakken. Probeer niet te schokken met je lichaam voor momentum.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Chin-Ups - Step 1

How to do: Chin-Ups - Step 2

How to do: Chin-Ups - Step 3

How to do: Chin-Ups - Step 4

How to do: Chin-Ups - Step 5

似たエクササイズ

Eénarmige Chin-Ups

Eénarmige Chin-Ups

Pull-Ups

Pull-Ups

Muscle Ups

Muscle Ups

L Pull-Ups

L Pull-Ups

L Kinoptrekken

L Kinoptrekken

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

同じカテゴリーのエクササイズ

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

同じ装備で行うエクササイズ

Eénarmige Chin-Ups

Eénarmige Chin-Ups

L Kinoptrekken

L Kinoptrekken

Omgekeerde Pull-Ups

Omgekeerde Pull-Ups

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Gewogen Pull-Ups

Gewogen Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups