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How to do: Crescent Lunges

主要な筋肉群: Upper Chest, Middle Chest, Lower Chest, Quads, Neck Flexors

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Front Shoulders, Rear Shoulders, Lats (back), Glute Max

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

In a forward lunge position, drop your back knee to the ground. With shoulders relaxed, lift arms up torward the back ceiling. Keep the sole of your foot rooted as you point the crown of your head upward. Switch sides after 8 counts.

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ステップバイステップ

How to do: Crescent Lunges - Step 1

How to do: Crescent Lunges - Step 2

How to do: Crescent Lunges - Step 3

How to do: Crescent Lunges - Step 4

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