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How to do: Standing Crescent Moon Pose

主要な筋肉群: Upper Chest, Middle Chest, Lower Chest, Lats (back)

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Front Shoulders, Rear Shoulders, Lower Back

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Stand tall with shoulders relaxed. Inhale and lift your arms up and back. Keep the soles of your feet rooted as you gently arch your back and and point the crown of your head upward. Hold 8 counts, exhale and repeat.

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ステップバイステップ

How to do: Standing Crescent Moon Pose - Step 1

How to do: Standing Crescent Moon Pose - Step 2

エクササイズのビデオ

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