Working Block 1

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R leg explosive step ups 8 reps. R leg bulgarian split squat 8 reps. L leg explosive step ups 8 reps. L leg bulgarian split squat 8 reps. R dumbbell side crunch L dumbbell side crunch

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このメンバーによるワークアウト

45 分, 激しい

49 分, 激しい

31 分 52 秒, 激しい

23 分 30 秒, 激しい

38 分 20 秒, 激しい

High Intensity, Low Impact

33 分 30 秒, 激しい

Killer Core

11 分 15 秒,

Bring It!

26 分 50 秒, 激しい

Tabata Glute Bridges

3 分 50 秒, 激しい

How to do: Working Block 1

R leg explosive step ups 8 reps. R leg bulgarian split squat 8 reps. L leg explosive step ups 8 reps. L leg bulgarian split squat 8 reps. R dumbbell side crunch L dumbbell side crunch

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