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上級ワークアウトプログラム

4 Week PPL Split

激しい    4週間   20つのワークアウト 平均 52 分

器具: Barbell, Bench, Exercise Mat, Dumbbells, Medicine Ball, Pull Up Bar

Marco M.
 		    追加者 Marco M.
4 Week PPL Split
各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット
✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真
✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング
✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー
✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

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説明

Intermediate 4 Week Pull/Push/Legs Training Program with weights and core work do get in overall shape.

カレンダー
日 月 火 水 木 金 土
1 2 Day 2: "PPL Pull 1" 3 Day 3: "PPL Push 1" 4 Day 4: "PPL Legs" 5 6 Day 6: "PPL Pull 2" 7 Day 7: "PPL Push 2"
8 9 Day 9: "PPL Pull 1" 10 Day 10: "PPL Push 1" 11 Day 11: "PPL Legs" 12 13 Day 13: "PPL Pull 2" 14 Day 14: "PPL Push 2"
15 16 Day 16: "PPL Pull 1" 17 Day 17: "PPL Push 1" 18 Day 18: "PPL Legs" 19 20 Day 20: "PPL Pull 2" 21 Day 21: "PPL Push 2"
22 23 Day 23: "PPL Pull 1" 24 Day 24: "PPL Push 1" 25 Day 25: "PPL Legs" 26 27 Day 27: "PPL Pull 2" 28 Day 28: "PPL Push 2"
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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