4週間
24つのワークアウト
平均 14 分
ターゲットエリア: 筋肉をつける, 筋肉を引き締める, 自体重, 上半身をターゲットにする, 下半身をターゲットにする
器具: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Box or Step
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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