Strong Runner

中級

2週間

5つのワークアウト

平均 15 分

器具: Exercise Mat, Dumbbells, Foam Roller, Box or Step, Wall

各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット

✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真

✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング

✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー

✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

2週間の無料トライアルを開始すべてのプログラムにアクセス
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$2.99 Just This Program

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

This mini series has been created to compliment a casual or hardcore running routine. It is important as a runner to maintain leg muscle strength and flexibility in order to prevent running related injuries. Although this is a mini series, these are the perfect workouts for you to incorporate into your long term running plan to stay strong. This well rounded series of workouts includes dynamic warm up movements, core strength, lower body stabilization, strength exercises, and flexibility. All you need for this program is a pair of moderate and heavy weighted dumbbells and a chair, box or bench. Get ready, get set, run strong!

カレンダー

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おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。