6週間
23つのワークアウト
平均 33 分
器具: Barbell, Dumbbells, Cardio Machine, Strength Machine, Exercise Mat, Bench, Pull Up Bar, Wall, Chair
 |
追加者 Adir E. |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5
|
6
|
7 |
| 8 |
9
|
10
|
11
|
12 | 13 | 14 |
| 15 |
16
|
17
|
18 |
19
|
20
|
21 |
| 22 |
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28 |
| 29 |
30
|
31
|
32 |
33
|
34
|
35 |
| 36 |
37
|
38 |
39
|
40 |
41
|
42 |
| 43 |
44
|
45 |
46
|
47 | 48 | 49 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
