Torso estilo pilates

中級

4週間

12つのワークアウト

平均 14 分

器具: Colchoneta de ejercicio

各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット

✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真

✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング

✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー

✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

2週間の無料トライアルを開始すべてのプログラムにアクセス
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$9.99 Just This Program

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

Torso estilo pilates es un programa diseñado para desarrollar fuerza en el torso, desde la parte frontal a la parte posterior y alrededor de los lados. Mejorar la fuerza de la base no sólo te proporciona ese estómago de tableta que buscas, sino que también fortalecerá la musculatura clave de la espalda, que es responsable de prevenir el dolor de la parte baja de la espalda. Los entrenamientos de abdomen estilo pilates son eficaces, ya que refuerzan todo el torso de una manera coordinada porque exige control muscular. Este programa de 4 semanas es un gran complemento a tu rutina regular de ejercicios o por sí mismo para una sesión centrada en el abdomen. Cada entrenamiento dura unos 15 minutos o menos y no requiere ningún equipo, por lo que es un programa de ejercicios perfecto para practicar en casa.

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。